У каждого из нас есть сотни причин отложить тренировку: усталость после смены, хлопоты по дому или просто желание остаться в своей зоне комфорта. Но среди сотрудников АО «Костанайские минералы» есть те, кто находит время для движения вопреки любому графику. Помощник машиниста экскаватора Сергей Демченко когда-то вышел на старт «КМ Марафона» ради памятной медали финишера, а в итоге обрел единение с беговым клубом «KM RUN» и любимое увлечение.
Забыть про все прочее
Интерес к циклическим видам спорта зародился у Сергея в детстве. В десятилетнем возрасте он впервые встал на лыжи, что привело и к первым небольшим пробежкам. Некоторое время мальчик занимался легкой атлетикой, но в силу юного возраста оставил регулярные тренировки ради прогулок со сверстниками. Осознанное возвращение к бегу произошло четыре года назад. С этого момента регулярные пробежки прочно вошли в его еженедельный график. Для Сергея бег стал лучшим способом полностью перезагрузить мысли после смен.
«Выбегаешь на длительную тренировку, бежишь куда хочешь и как-то забываешь про все прочее, перестаешь об этом думать. А зимой перезагрузиться, конечно, помогают лыжи. Выходишь на хорошую лыжню и укатил… правда, последние годы о хорошей лыжне приходится только мечтать».
Притяжение финишной медали
Включение Сергея в масштабное спортивное движение Житикары произошло во время проведения второго «КМ Марафона». На первый домашний старт его привлекла простая эстетическая деталь.
«Мне очень понравилась медалька финишера, — рассказывает Сергей. — Если не ошибаюсь, это было второе проведение марафона. После этого я и влился в дружную семью бегового клуба «KM RUN CLUB», и теперь это уже традиция — бежать домашний марафон».
Совмещение тренировок со сменным графиком работы на комбинате требует жесткой самодисциплины. Свободные часы Сергей делит между кроссами и семейным отдыхом. Вечерами они вместе с супругой Надеждой ездят на реку, чтобы побросать спиннинг. Сейчас семья находится в ожидании важного события — рождения дочери. Надежда активно поддерживает увлечения мужа, оберегая при этом его здоровье, а Сергей ценит заботу жены и прислушивается к ее рекомендациям оставаться дома при малейшем недомогании. Тем более, что участие в забегах научило его бережно относиться к организму и контролировать азарт во время старта.
«Для меня главный урок «КМ Марафона» — это, конечно же, то, что в такие моменты адреналин и эмоции могут взять верх. Некоторые сломя голову начинают рвать вперед, не думая о своем здоровье. Стартов много, здоровье — одно. Поэтому нужно прежде всего беречь себя и все делать с головой»
Фоточки… много фоточек
На первый «КМ Марафон» Сергей выходил с желанием пробежать дистанцию без травм и попасть в число призеров. Реальность оказалась серьезным испытанием. Бегун быстро осознал сложность этой задачи.
«Тяжелее всего дается второй отрезок дистанции. Но, опять же, смотря сколько бежать. Иногда самыми сложными становятся последние километры. Чтобы не сбить темп, приходится терпеть, но бывает, что одного терпения не хватает, и теряешь скорость. Тут все зависит от подготовки.»
Преодолевать тяжелые километры Сергею помогает праздничная атмосфера соревнований, поддержка жителей Житикары и общение со спортсменами.
«Ну и, конечно же, фоточки… много фоточек».
