Осень для работника нашего Предприятия Александра Гека ознаменовалась достижением новой личной цели. В октябре он осуществил челлендж, о котором думал долгое время.
В 2020 году у Александра зародилась идея выбрать месяц и бегать каждый день такую дистанцию, которая будет соответствовать числу.
Во время проведения последнего триатлона «Ironman» спортсмен увидел силу, волю и целеустремленность других людей, отчего его желание провести челлендж только усилилось. Оставалось дело за малым – выбрать месяц.
- Тут нужно было учесть некоторые моменты, - говорит Александр, - и избежать лишних нагрузок. Я остановился на октябре, так как до него не было крупных соревнований и после тоже. Да и погода более-менее располагала. В первый день мне нужно было пробежать всего один километр. Эта дистанция для меня совсем маленькая, поэтому после я пробежал еще немного. Было так и в другие первые дни. Дистанция и число стали совпадать с 10-го дня…
Помимо челленджа Саша посещал и свои плановые тренировки в беговом клубе «KM run club». По его словам, единственная сложность, с которой он столкнулся – рабочий график. После трудового дня бежать не один час не так уж и легко. Но вскоре парень вышел в отпуск и стало проще.
В рамках челленджа за 31 день октября Александр Гек преодолел дистанцию в 469 километров. А если посчитать вместе с плановыми тренировками, то цифра увеличивается до 525 километров.
- Бегал по городу, - отмечает он, - каждый день выбирая новый маршрут. Так было интереснее и легче психологически. Даже при смене направлений казалось, будто открываешь для себя новые места. Цель была - не скорость, а выносливость, поэтому я бежал в размеренном темпе. Последнюю дистанцию месячного челленджа, 31 километр, я пробежал за 2,5 часа. В тот день меня пришли поддержать мои единомышленники. Честно сказать, на последних километрах у меня в голове крутилась мысль о том, чтобы пойти дальше шагом. Но я вовремя взял себя в руки и все-таки добежал. Кстати, чувствовал себя нормально. На протяжении всего месяца такие нагрузки я компенсировал питанием и восстановительными процедурами.
Свои результаты Саша каждый день публиковал в своем личном аккаунте в социальной сети Instagram. Многие люди благодарили его за мотивацию. Своими видео-отчетами он уже подтолкнул некоторых людей к занятию бегом.
После своего челленджа Александру понравилось видеть в программе «Strava» трёхзначные цифры. Поэтому сейчас он ставит себе цель пробежать 100 км в неделю. Погода ему не помеха. Как говорит сам спортсмен: «Термобельё - и вперед!».
Своим примером Александр хочет популяризовать бег среди житикаринцев. Призвать к тому, чтобы люди занимались спортом и вели активный и здоровый образ жизни.
Сегодня парень ставит перед собой новые задачи, и мы уверены, что он их выполнит.
- Я хочу попробовать пробежать, - улыбается он, - на кандидата в мастера спорта. Тут нужно преодолеть 220 км за 24 часа. Я уже наметил себе маршрут – Костанай – Житикара. Надеюсь, что вскоре подчиню себе эту дистанцию. А самая большая моя цель – поездка на Берлинский марафон. Это один из шести мировых марафонов, где собираются профессиональные спортсмены. Вообще, я хотел в этом году его посетить, но все слоты на участие уже были раскуплены. Кстати, проведение моего челленджа - это как раз один из шагов в подготовке к Берлинскому марафону. Таким образом я постепенно добавляю свои нагрузки.
Надеемся, что все намеченное Александром обязательно исполнится. И уже в следующем году мы будем держать за него кулачки во время проведения Берлинского марафона!
